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东方心经马报图瘦身燃脂美腰塑形塑腰带 收腹带晚上睡觉时需要带

  • 时间:2020-01-23 02:59  来源:未知   作者:admin   点击:

  · 铺就回报桑梓的“星光大道”另版东方心经,1.选纯棉、无弹性、分段束缚的收腹带。纯棉透气性好,无弹性、分段束缚的收腹带贴合体形,且压力稳定、施压均衡。

  2.选在恰当的时间开始使用收腹带。如果是顺产,产后两三天即可使用收腹带。如果是剖宫产,则要看伤口是竖切口还是横切口,竖切口的产妇建议产后立即使用收腹带,这样做可以避免肚皮上的脂肪往两边坠而拉扯到伤口,既有助于伤口的愈合,还能减轻疼痛。横切口的产妇最好等到坐完月子再使用收腹带,最少也要等到生产两周后、伤口基本愈合了再使用,以防造成伤口撕裂。

  3.收腹带绑缚位置要合适。需要自己缠绕的纱布等收腹带最好从乳房下方一直缠绕到耻骨,呈螺旋状重叠;腰带式等束腹带最好绑在盆骨附近,而不能只绑在腰部。

  5.不能一天24小时使用收腹带。晚上睡觉时最好解去收腹带。即使在白天,也不能一直绑着收腹带,躺在床上或坐着休息时最好解开收腹带,等下床活动时再戴上,以免长期使用收腹带影响身体血液循环,限制腰、腹、背部肌肉的活动,反而不利于产后身体的恢复。

  其实,产后塑形最好的办法还是适当运动。东方心经马报图,产后运动应有意识地集中在下半身,以锻炼盆底肌肉、恢复盆底功能,具体做法是:

  采取平躺的姿势,屈膝后抬起小腿,向上身靠拢。做这些运动一定要循序渐进、量力而行,而且剖宫产的产妇最好等到伤口愈合后再开始运动。